Allergie aan pollen? Onze Tips & Tricks

Allergie aan pollen? Onze Tips & Tricks

Allergie aan pollen:

  • Vermijd tocht en open ramen tijdens het rijden. Blijf uit de buurt
    van ventilators.
  • Kies een reisbestemming naar de kust of de bergen, aangezien er
    daar over het algemeen minder pollen zijn.
  • Verander dagelijks van kledij.
  • Was je haar na een natuurwandeling en voor het slapen zodat de
    stuifmeeldeeltjes zich niet in je hoofdkussen kunnen nestelen.
  • Draag buitenshuis een zonnebril, zeker bij winderig weer.
  • Open je ramen enkel vroeg in de ochtend of na een regenbui om
    de kamer te verluchten. Hou ze gesloten gedurende de nacht.
  • Rijd het gras niet af en tracht niet op vers gemaaid gras te lopen.
  • Stofzuig je huis niet zelf.
  • Laat de was niet buiten drogen.
  • Vermijd bloemen in huis.
  • Spoel regelmatig de neusholten en ogen met fysiologisch serum
    om de allergenen te verwijderen.
  • Was regelmatig je handen.
  • Vermijd buitenactiviteiten wanneer een hoog pollengehalte wordt
    aangekondigd.
  • Raadpleeg hiervoor de pollenkalender of de site www.airallergy.be.

Allergie aan huisstofmijt en stofdeeltjes in huis:

  • Vermijd/verwijder broeihaarden van huisstofmijt (zeker in slaapkamers):
    tapijten, kussens, knuffels, stof en zetels, gordijnen, stapel
    boeken langs het bed, ...
  • Verlucht je slaapkamer minstens 15 minuten per dag (idealiter ook
    de andere ruimtes).
  • Open de ramen tijdens het stofzuigen.
  • Verkies gesloten (vitrine)kasten om je siervoorwerpen uit te stallen.
    Zo verminder je de kans dat stof zich hierop kan verzamelen.

Zorg voor zuiver beddengoed

  • Zo verminder je de kans dat stof zich hierop kan verzamelen.
  • Zorg voor zuiver beddengoed
  • Slaap op een lattenbodem.
  • Kies een matras uit synthetische materialen.
  • Vermijd dekbedden en kussens uit dons.
  • Leg je dekbed tijdens de dag open.
  • Schud lakens en dekens twee keer per week buiten uit.
  • Was beddengoed (lakens, kussenslopen, …) en nachtkleding
    minstens éénmaal per week op 60°.
  • Stofzuig één keer per week beide kanten van je matras gedurende
    5 minuten. Vervolgens dien je je slaapkamer 2 uur te verluchten.
  • Overtrek je matras met een anti-huisstofmijt hoes.

Thuis

  • Behoud een luchtvochtigheidsgraad van 60%. Plaats geen luchtbevochtiger
    of kamerplant in je slaapkamer. De temperatuur in je
    slaapkamer mag niet meer dan 19° bedragen.
     
  • Vermijd gedragen kledij op een hoopje te gooien in je slaapkamer.
    Berg je kleren op in afgesloten kasten.