Licht in donkere dagen: ga winterdepressie te lijf!
In de vaak sombere herfst- en wintermaanden krijgen veel mensen, door gebrek aan zonlicht, last van een winterdip.- Probeer echt elke dag buiten te komen, ook als het slecht weer of bewolkt is.
- Breng je tijd door in een van nature goed verlichte ruimte.
- Laat zoveel mogelijk daglicht binnen in je huis of kantoor (zo weinig mogelijk gordijnen, geen hoge bomen vlak bij het raam, enz.)
- Werk zo dicht mogelijk bij het raam.
Er bestaan een aantal voedingssupplementen die je gemoed kunnen verbeteren, bijvoorbeeld op basis van saffraan of curcuma.
Vraag hierover raad aan je apotheker.
