Licht in donkere dagen: ga winterdepressie te lijf!

Licht in donkere dagen: ga winterdepressie te lijf! In de vaak sombere herfst- en wintermaanden krijgen veel mensen, door gebrek aan zonlicht, last van een winterdip.
  • Probeer echt elke dag buiten te komen, ook als het slecht weer of bewolkt is.
  • Breng je tijd door in een van nature goed verlichte ruimte.
  • Laat zoveel mogelijk daglicht binnen in je huis of kantoor (zo weinig mogelijk gordijnen, geen hoge bomen vlak bij het raam, enz.)
  • Werk zo dicht mogelijk bij het raam.
Eén uur in buitenlicht zou evenveel effect hebben als twee-en-half uur kunstlicht.

Er bestaan een aantal voedingssupplementen die je gemoed kunnen verbeteren, bijvoorbeeld op basis van saffraan of curcuma.

Vraag hierover raad aan je apotheker.