Brandend maagzuur en maagpijn

Brandend maagzuur en maagpijn

Vermijd vetrijke of sterk gekruide maaltijden, koffie, thee, koolzuurhoudende dranken, sinaasappelsap, alcohol, chocolade, citrusvruchten, munt, ui, look, kruidnagel, tomaten, …

  • Nuttig bij voorkeur meerdere keren per dag lichtere kleinere maaltijden dan 2 tot 3 maal per dag een grote hoeveelheid.
  • Vermijd zware maaltijden laat op de avond.
  • Nuttig de laatste maaltijd 2 à 3 uur voor het slapen gaan.
  • Eet rustig en kauw goed.
  • Vermijd neerliggen direct na de maaltijd.

Voel je reeds better met kleine aanpassingen

Verhoog het hoofdeinde van het bed door bv. blokken onder de poten te plaatsen.

Let op: het stapelen van extra hoofdkussens verhoogt de druk op de maag, hetgeen juist te vermijden is.

Draag geen té nauw aansluitende kledij rond de taille.

In geval van overgewicht zal afslanken de klachten verminderen.

Vermijd stress, rust voldoende.

Vermijd geneesmiddelen die maagklachten in de hand kunnen werken zoals ontstekingsremmers (NSAID’s) en aspirine.