Allergie au pollen ? Découvrez nos trucs et astuces !

Allergie au pollen ?  Découvrez nos trucs et astuces !

Allergie aux pollens:

  • Évitez les courants d’air (temps venteux, rouler vitre ouverte, climatisation,ventilateurs)
  • Il y a généralement moins de pollens à la mer ou en montagne,
    choisissez vos destinations de vacances en fonction
  • Changez de vêtements tous les jours (mais ne les secouez pas vous-même)
  • Préférez la douche au bain et lavez-vous les cheveux tous les soirs
    afin d’enlever le pollen qui s’y est déposé
  • Portez des lunettes de soleil à l’extérieur, surtout par grand vent
  • Aérez la maison tôt le matin ou encore lorsqu’il pleut ou juste après
    l’averse, mais gardez les fenêtres fermées la nuit
  • Évitez de tondre la pelouse et de marcher sur l’herbe fraîchement coupée
  • Évitez de passer vous-même l’aspirateur
  • Évitez de faire sécher le linge à l’extérieur
  • Évitez les fleurs à l’intérieur
  • Effectuez régulièrement un rinçage du nez et des yeux au sérum
    physiologique afi n d’éliminer les allergènes et lavez-vous souvent les mains
  • Consultez le calendrier pollinique ou le site www.airallergy.be et
    évitez de pratiquer des activités en plein air durant la période à risque

Aux acariens et poussières de maison

  • Veillez à faire disparaître les foyers d’acariens (surtout dans les chambres) :
    tapis, moquette, peluches, piles de livres à côté du lit,…
  • Aérez les pièces de la maison pendant 15 minutes tous les jours
  • Ouvrez les fenêtres pendant que vous passez l’aspirateur
  • Privilégiez les vitrines et armoires fermées aux étagères afin de réduire le nombre de bibelots
    qui  offrent une surface supplémentaire à la poussière

Adoptez une literie saine

  • Dormez sur un sommier à lattes ou en métal
  • Évitez les couettes à plumes ou en coton
  • Ouvrez les draps de lit pendant la journée
  • Secouez les draps de lit dehors 2 fois par semaine
  • Lavez les draps, taies et housses de couettes toutes les
    semaines à 60° pour éliminer les acariens
  • Aspirez le matelas sur les 2 faces toutes les semaines pendant
    5 minutes et aérez la chambre pendant 2 heures ensuite
  • Recouvrez le matelas d’une housse anti-acariens

A la maison

  • Maintenez des conditions d’humidité et de températures optimales:
    pas d’humidificateur, de bocal à poisson ou de plante verte et une température maximale de 19°C dans la chambre
     
  • Évitez d’entasser des vêtements portés (surtout dans la chambre), rangez-les dans une manne.