Jours qui raccourcissent, dites « non » à la dépression saisonnière !
Au cours des mois souvent sombres d’hiver, bon nombre de personnes connaissent, en raison du manque de lumière, un coup de blues hivernal.- Essayez vraiment de sortir tous les jours, même s’il fait mauvais ou nuageux.
- Passez du temps dans une pièce bénéficiant d’un bon éclairage naturel.
- Laissez pénétrer autant que possible la lumière du jour dans votre maison ou votre bureau (peu de rideaux, pas de grands arbres à côté de la fenêtre, etc.).
- Travaillez aussi près que possible de la fenêtre.
Il existe différents compléments alimentaires qui peuvent améliorer votre humeur, par exemple à base de safran ou de curcuma.
Demandez conseil à votre pharmacien.
